Hvordan bruke tilstandsbevissthet og tilstedeværelse for å lede bedre
Dette er en artikkel tilhørende Leith ALP, Modul 3.1
Dette er en artikkel tilhørende Leith ALP, Modul 3.1
Hvordan er tilstandsbevissthet og
tilstedeværelse viktig for autentisk ledelse?
Hvordan har du det akkurat nå? Hvilke deler av hjernen påvirker hvordan du oppfatter situasjonen? Ser du helheten eller kun avgrensede deler?
for å lese videre må du enten ha et premium abonnement på Leith Insights, eller være medlem i Leith.
Om du allerede har et Leith Insights abonnement, eller om du er medlem i Leith, kan du logge deg inn for å fortsette å lese
Tilstandsbevisshet vil si å kjenne
forskjellen på ulike mentale og følelsesmessige tilstander, og kunne regulere
seg selv i retning av an autentisk rolig tilstedeværelse.
Hjernen er verktøyet vi bruker for å fatte beslutninger, og den har tre ulike systemer for å vurdere virkeligheten
og gjøre valg:
- Det raske og intuitive systemet
- Det raske og impulsive emosjonelle systemet
- Det grundige og mer tidkrevende analytiske systemet
Det er viktig at vi forstår forskjellen på disse slik at de kan utnytte hjernens kapasitet best mulig. Vi kan fatte dårligere beslutninger hvis vi lar det intuitive eller emosjonelle systemet fatte komplekse og beslutninger som egentlig trenger en mer grundig analyse.
Tilstanden vår sier noe om hvordan hjernen fungerer og om vi trenger å regulere oss selv. Tilstedeværelse gjør at vi kan oppdage hvilket beslutningssystem som mest sannsynlig styrer beslutningene. De fleste systemene opererer automatisk utenfor vår bevisste kontroll. Men hjernen er ikke utstyrt med et entydig signalsystem og vi har ikke en tydelig fartsmåler som forteller oss hvordan den jobber. Vi trenger derfor å trene oss på å følge med for å kunne justere hjernens arbeidsprosesser slik at vi får mest mulig ut av den mentale kapasiteten vår.
Vi trenger også å kunne veksle mellom beslutningssystemer og tilstander. Her er pusten og den indre dialogen viktige verktøy.
Tilstandsbevissthet og selvregulering påvirker også hvordan ledere fatter beslutninger sammen med andre. Ledere gjør beslutninger på egen hånd, i uformelle samtaler og i gruppemøter.
Tilstanden vår påvirker hvordan andre fatter beslutninger. Hvis vi er hektiske og utålmodige, kan vi stimulere andre til en rask beslutning. Ledere i forsvar kan påvirke andre til å gå i forsvar. Rolige analytiske ledere kan påvirke med ro slik at de tenker seg om to ganger. Det er viktig at ledere er klar over hvordan tilstanden deres påvirker andres oppfatninger og reaksjoner.
Ledere påvirkes også av andres ideer og tanker. Vi trenger derfor å være oppmerksomme på hvordan vi tolker andres budskap, og hvordan tilstanden vår påvirker oppfatningene av andre.
En viktige rolle for autentiske ledere er beslutningsarkitekter som designer gode beslutningsprosesser for seg selv og andre. Beslutningsarkitektens rolle er sammensatt og dreier seg om lederens virkelighetsforståelse, lederens følelsesmessige tilstand, lederens kommunikasjon med og påvirkning av de andre beslutningstakerne, og lederens design av møter og beslutningsprosesser.
Det er derfor viktig å kunne lese egne signaler og kunne regulere seg i autentisk retning.
knut ivar karevold PHD
Programdirektør og fakultetsleder, Leith Executive Education
Policy Pages

Johansen har en mastergrad i filosofi fra Universitetet i Oslo, og en treårig videreutdannelse i kognitiv terapi fra Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark.

Skaug er utdannet MBA fra Universitetet i Nürnberg.


Wessel er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo, hvor hun også tok sin doktorgrad i 2003.
Huge offer is waiting for you!
Hvor engasjert er du? Hvor sterkt pågangsmot har du? Har du noen gang følt deg maktesløs?
Velkommen til Leith Lunsj!
Hva gjør deg lykkelig? Hva gir deg glede?
Lykkens øyeblikk er når vi får noe vi har ønsket oss eller får til noe vi har satset på. Lykkens intensitet kan forsterkes av overraskelse, slik at vi blir enda mer lykkelig av det uventede.
Hva gjør stillheten med deg? Hvordan kan stillhet åpne opp og også forsterke gjennomføringsevnen din?
De fleste av oss setter av lite tid til være alene og stille i oss selv. I møte med andre må vi forholde oss til deres signaler, tanker, følelser og behov. Når vi setter oss ned for oss selv, bruker mange pausen til å oppsøke nye stimuli fra mobilen eller Ipaden.
Nervesystemet vårt tilpasser seg omgivelsene, og det er lett å føle seg hektet på et høyt aktivitetsnivå slik at stillhet oppleves som et understimulert, tomt sted.
Stille meditasjon og refleksjon kan gi oss innsikt i den mangfoldige personligheten.
Og hvordan kan du velge din egentlige retning hvis du stadig jages videre? Tid alene for refleksjon kan hjelpe oss med å justere kompassnåla til riktig retning. Og når får de beste ideene? Er det når du løper fra møte til møte, eller når stillheten gir deg frihet til å tenke nytt?
Velkommen til Leith Lunsj!

Torbjørn færøvik
Torbjørn Færøvik er utdannet cand. philol ved Universitetet i Oslo med hovedfag i kinesisk historie (1974). Senere var han i mange år utenriksmedarbeider i NTB, Arbeiderbladet og NRK. Færøvik har skrevet tolv bøker om Kina, India og Asia - og fått den litterære Brageprisen for tre av dem.

Nora Paynter Gundersen
Nora har to vinfaglige utdannelser og mer enn 12 års fartstid i restaurant - og vinbransjen fra Oslo, Bodø og Bergen. Hun har tidligere jobbet hos Vinmonopolet, vinimportørene Arcus og Signature Wines, og befinner seg nå i Flott Gjort AS som produktsjef. Ved siden av Flott Gjort studerer hun økonomi på OsloMet og dj'er - og drikker vin selvfølgelig!