Hvordan utvikle selvinnsikt gjennom relasjoner til andre
Dette er en artikkel tilhørende Leith ALP, Modul 5
Hvordan utvikle selvinnsikt gjennom relasjoner til andre?
Personlig utvikling er en sammensatt praksis som både vender blikket innover på egne tilstander, følelser og reaksjoner, og nyanserer blikk utover på egen kommunikasjon og atferd – og hvordan vi påvirker omgivelsene.
Personlig utvikling
starter alltid med å erkjenne hvor man faktisk står, hva man faktisk gjør og
hva som faktisk skjer. Det starter med å velge ut ett eller to fokusområder –
og bevisst fokusere på disse.
Systemmodellen er et enkelt konseptuelt rammeverk for oversikt over situasjonen og hvilke endringer som kan gjøres.

Fokus på effekter og konsekvenser
Hva ledere gjør og sier påvirker andre og får konsekvenser. Når vi forholder oss til andre, er bevisstheten fylt av våre egne forestillinger og ideer. Mindre av oppmerksomheten vår er rettet mot hva vi faktisk sier og hva andre oppfatter og hvordan de reagerer.
Vi kan be om generelle tilbakemeldinger på hvordan vi oppleves av andre, eller spesifikke tilbakemeldinger på hvordan vi oppfører oss i konkrete situasjoner. Generelle tilbakemeldinger kan være interessante, men gi uklare signaler på hvordan vi konkret oppfører oss som skaper disse oppfatningene og følelsene hos andre. Konkrete tilbakemeldinger kan formidle nyansert informasjon om hvordan små variasjoner i oppførselen vår påvirker andre helt konkret.
Ved å stille spørsmål
til andre kan vi oppdage effekten av oss selv på dem. Bruk stigen til å stille
åpne, utforskende og konkretiserende spørsmål.
Her er noen forslag:
- Hvordan oppfattet du hva jeg sa?
- Hvordan reagerte du på måten jeg ledet møtet?
- Når du følte x, kan du huske akkurat hva jeg sa eller gjorde som fikk deg til å oppleve situasjonen sånn?
Det går også an å
bruke modellen for balansert kommunikasjon til å be om tilbakemelding og
reaksjoner.
Balansemodellen går ut på på dele sine oppfatninger - og stille
spørsmål om andres synspunkter.
Her er noen forslag:
- Jeg ville gjerne skape inspirasjon. Hvordan
fikk jeg til det synes du? Hvordan opplevde du meg?
- I møtet prøvde jeg å formidle at…Var det budskapet som satt igjen hos deg? Hva oppfattet du som det viktigste jeg sa?
Det kan også være
nyttig å be om tilbakemeldinger på vårt bidrag til relasjonsdynamikk med andre.
Dette går ut på å forstå mer om hvordan vi påvirker andres reaksjoner på oss.
Slike tilbakemeldinger kan avdekke de skjulte sidene av oss på andre.
Her er noen forslag:
- Da A sa X prøvde jeg å støtte ham ved å si
X+Y. Men jeg opplevde at A ble mer urolig og sint, og argumenterte enda
sterkere for X. Oppfattet du det? Hva tror du skjedde med A når jeg svarte ham
slik?
- Da A og B var uenige om X i forrige møte, prøvde jeg å anerkjenne begge ved å stille mer spørsmål om deres argumenter. Jeg ville at begge skulle føle seg like viktige i gruppen. Fikk jeg til det? Jeg er ikke sikker på om B følte det? Hvordan oppfattet du situasjonen?
knut ivar karevold PHD
Programdirektør og fakultetsleder, Leith Executive Education
Policy Pages

Johansen har en mastergrad i filosofi fra Universitetet i Oslo, og en treårig videreutdannelse i kognitiv terapi fra Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark.

Skaug er utdannet MBA fra Universitetet i Nürnberg.


Wessel er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo, hvor hun også tok sin doktorgrad i 2003.
Huge offer is waiting for you!
Hvor engasjert er du? Hvor sterkt pågangsmot har du? Har du noen gang følt deg maktesløs?
Velkommen til Leith Lunsj!
Hva gjør deg lykkelig? Hva gir deg glede?
Lykkens øyeblikk er når vi får noe vi har ønsket oss eller får til noe vi har satset på. Lykkens intensitet kan forsterkes av overraskelse, slik at vi blir enda mer lykkelig av det uventede.
Hva gjør stillheten med deg? Hvordan kan stillhet åpne opp og også forsterke gjennomføringsevnen din?
De fleste av oss setter av lite tid til være alene og stille i oss selv. I møte med andre må vi forholde oss til deres signaler, tanker, følelser og behov. Når vi setter oss ned for oss selv, bruker mange pausen til å oppsøke nye stimuli fra mobilen eller Ipaden.
Nervesystemet vårt tilpasser seg omgivelsene, og det er lett å føle seg hektet på et høyt aktivitetsnivå slik at stillhet oppleves som et understimulert, tomt sted.
Stille meditasjon og refleksjon kan gi oss innsikt i den mangfoldige personligheten.
Og hvordan kan du velge din egentlige retning hvis du stadig jages videre? Tid alene for refleksjon kan hjelpe oss med å justere kompassnåla til riktig retning. Og når får de beste ideene? Er det når du løper fra møte til møte, eller når stillheten gir deg frihet til å tenke nytt?
Velkommen til Leith Lunsj!

Torbjørn færøvik
Torbjørn Færøvik er utdannet cand. philol ved Universitetet i Oslo med hovedfag i kinesisk historie (1974). Senere var han i mange år utenriksmedarbeider i NTB, Arbeiderbladet og NRK. Færøvik har skrevet tolv bøker om Kina, India og Asia - og fått den litterære Brageprisen for tre av dem.

Nora Paynter Gundersen
Nora har to vinfaglige utdannelser og mer enn 12 års fartstid i restaurant - og vinbransjen fra Oslo, Bodø og Bergen. Hun har tidligere jobbet hos Vinmonopolet, vinimportørene Arcus og Signature Wines, og befinner seg nå i Flott Gjort AS som produktsjef. Ved siden av Flott Gjort studerer hun økonomi på OsloMet og dj'er - og drikker vin selvfølgelig!