Dette er en artikkel tilhørende Leith ALP, Modul 2
for å lese videre må du enten ha et premium abonnement på Leith Insights, eller være medlem i Leith.
Om du allerede har et Leith Insights abonnement, eller om du er medlem i Leith, kan du logge deg inn for å fortsette å lese
Forsvarsmekanismene påvirker hvordan vi
forholder oss til oss selv og følelsene våre. Forsvaret påvirker sanseinntrykk,
tolkning av virkeligheten og styrken i de følelsesmessige reaksjonene.
Dette er
noen av de vanligste mekanismene:
- Benektning går ut
på blokkere sanseinntrykk som ikke passer med egne forestillinger
- Fortrenging går
ut på å skyve bort og la være å tenke på noe
- Rasjonalisering
vil si å bortforklare egne reaksjoner eller handlinger
- Intellektualisering vil si å fokusere på den rasjonelle delen
av en situasjon og analysere denne intellektuelt, men uten forbindelse til de
tilknyttede følelsene
- Sublimering går
ut på å forvandle negative følelser og behov til positive og sosialt anerkjente
uttrykk
- Omnipotens er en
tilstand av forhøyet selvtillit og storhetsforestillinger
Andre forsvarsmekanismer påvirker hvordan
vi forholder oss til andre:
- Projeksjon vil si
at vi først deler av noe ved oss selv vi ikke vil anerkjenne, og så forflytter
dette over i noen andre
- Devaluering er å
være sterkt kritisk til andre og nedtone deres betydning eller bidrag.
Devaluering kan også gjelde en selv, ved at man er så
kritisk til seg selv at man unngår andres kritikk
- Idealisering er å overdrive andres positive egenskaper eller
bidrag, eller en selv ved å omtale seg selv veldig positivt eller skryte av
egne bidra
- Passiv aggresjon
er å uttrykke egne negative følelser eller motstand på indirekte måter og
tilsløre hva man faktisk mener for å ikke kunne settes fast eller måtte stå
inne for hva man faktisk mener
- Utagering vil si å handle impulsivt på egne følelsesmessige reaksjoner uten tanke på andres reaksjoner eller andre konsekvenser.
Det psykologiske selvforsvaret påvirker hvor autentisk vi oppfører oss. Forsvar kan hjelpe oss til å fungere autentisk i møte med andre fordi sårbare og vanskelige følelser tones ned. Forsvaret kan gjøre det vanskeligere å være autentisk fordi virkelighetsforståelsen fordreies.
Forsvaret koster også mental og følelsesmessig kapasitet og bruker opp det følelsesmessige overskuddet vårt. Når vi blir slitne, svekkes forsvaret og det er vanlig at sterke følelser kommer opp til overflaten. Noen blir redde for seg selv når det skjer.
Det psykologiske immunforsvaret består av automatiserte reaksjonsmønstre og fungerer automatisk uten at vi bevisst styrer hva som foregår. Vi kan lære oss til å lytte til det i den indre dialogen og følge med på hvordan kroppen reagerer.
Psykologisk utvikling innebærer å bruke forsvaret som en kilde til selvinnsikt som avslører noe som er skjult i de dypere mer ubevisste lagene i personligheten. Når vi går inn i og gjennom det ubehagelige, slutter vi å være redde for det. Det ubehagelige og smertefulle som er avvist bak forsvaret mister sin kraft og forsvaret kan skrus av. Da faller vi mer til ro i oss selv og det blir lettere å opptre autentisk.