STRESS OG STRESSMESTRING
MED VIGGO JOHANSEN

  • Instruktør: Viggo Johansen
  • Nivå: Begynner/middels
  • Varighet: 1 time
Write your awesome label here.
PROGRAMOVERSIKT
47% av vår våkne tid går vi på autopilot.

Forskning viser at trening i tilstedeværelse, meditasjon og mindfulness har en rekke positive effekter, blant annet på produktivitet, kreativitet og mental helse.

Vi har alle kjent på stress, og vet hvordan det kjennes på kroppen. Men hva er egentlig stress?

For å forstå hva det gjør med kroppen vår og hvordan vi bedre kan håndtere stress, må vi først forstå hvordan den påvirker hjernen vår.

programmets instruktør og innhold

Viggo johansen

Viggo Johansen anses som ledende innen meditasjon og mindfulness i Norge.

Etter å ha levd i fire år som buddhistmunk i India og Nepal, har han fortsatt å studere menneskesinnet. Johansen er underviser, forsker og foredragsholder, og har jobbet med endringsprosesser både i grupper og med enkeltmennesker. Johansen er fakultetsleder og underviser innen filosofi og mindfulness i Leith, og har forfattet bøkene Indre stillhet og Stille Vitne

Johansen har en mastergrad i filosofi fra Universitetet i Oslo, og en treårig videreutdannelse i Kognitiv Terapi fra Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. 
Ordinærpris: NOK 4.850
Introduksjonstilbud: NOK 2.850
  • 1 Modul
  • 1 Time videoundervisning
  • Refleksjonsøvelser
  • Oppgaver
  • Audiofiler for guidet meditasjon
Drag to resize

utvalgte referanser 

The multiple different categories and options for learning new skills, refreshing old ones or trying different challenges, and the student project resources are superb.
Nick Davis
The multiple different categories and options for learning new skills, refreshing old ones or trying different challenges, and the student project resources are superb.
Nick Davis
The multiple different categories and options for learning new skills, refreshing old ones or trying different challenges, and the student project resources are superb.
Nick Davis

Ofte stilte spørsmål

Må jeg være en leder for å ta dette programmet?

Nei. Leith er først og fremst en lederrutvikler, og vi har laget dette programmet fordi vi mener at dette er en type mental trening som er underrepresentert innen lederutvikling. Med det sagt, dette programmet er bygget på prinsipper som alle vil ha godt av å lære mer om, og som vil bringe verdi uavhengig om du er i en lederrolle eller ikke. 

Hvordan gjennomfører jeg programmet, og blir jeg fulgt opp underveis?

Det digitale programmet er on-demand, og inneholder oppgaver, tips, lydfiler og veiledning slik at du kan gjennomføre programmet på egenhånd, og når og hvor det passer deg best. 

Er dette et program med en avsluttende eksamen?

Det er ingen avsluttende eksamen etter endt forløp. Men deler av innholdet er hentet fra Leith ALP (Advanced Leadership programme), ved å fullføre alle modulene i det fulle programmet Tilstedeværende Lederskap vil du motta et diplom som bevis på at du har gjennomført programmet.